Hola, Encantado.
Soy Javier Martínez.

Ese que ves ahí arriba soy yo. Cuando era pequeño me diagnosticaron TDAH. En los colegios de antes, eso no se diagnosticaba. Simplemente, eras el niño que no se enteraba de nada. Personalmente era incapaz de seguir un dictado o de mantener la atención dos minutos seguidos. Me costaba muchísimo leer y que las cosas se quedaran en mi mente. Así que bueno, en el colegio decidieron regalarme el graduado escolar para que al menos pudiera prepararme unas oposiciones a barrendero, según las palabras de mi tutor, que era un impresentable. Nunca tuve complejos por no enterarme de nada, ni me sentí marginado, ni pensé cosas feas de mi. Todo eso cambió cuando…

Descubrí que practicar Tai Chi me cambiaría la vida.

Después de todos estos años practicando, me he embarcado en una misión en solitario, sacar a la luz hasta el último conocimiento de Tai Chi adquirido para que nada se interponga entre tú y la vida que realmente deseas, escribiendo…

Así nació:

El boletín de Tai Chi más famoso (y más leído) de habla hispana.

Pero ten en cuenta que:

Mi boletín y los correos electrónicos que envío a diario son una montaña rusa de verdades «sin tapujos» y «consejos políticamente poco correctos» que quizá no quieras leer.

A menos que…

Tu objetivo sea encontrar formas extraordinarias de reducir el estrés, la ansiedad, la depresión, el agotamiento mental, obtener beneficios psicológicos y espirituales (como la sensación de tranquilidad y paz interior) y además descubrir todo tipo de ejercicios que te ayuden a mejorar tu equilibrio, tu movilidad y tu fuerza.

¿No me crees?

Compruébalo por ti mismo.

Darse de alta es gratis y darse de baja también.

Ah. No estás seguro de si son para ti, ¿eh?

Para ser sincero, yo tampoco 🤷🏾‍♂️

A menos que… ¿qué? ¿qué?

A menos que hayas probado de todo y sigas sin saber relajar cualquier parte de tu cuerpo en el momento que más lo necesitas.

O no sepas tomar el control del estrés y reducirlo drásticamente.

O nunca hayas experimentado la sensación de activar tu circulación y lubricar cada articulación para moverte sin rigidez.

O creas que recuperar la fuerza, la resistencia y la virilidad muscular o interna es imposible con la edad.

O sigas pensando que el Tai Chi son ejercicios inútiles, ignorando su capacidad para arrancar el dolor y la debilidad de tu cuerpo desde la raíz.

En ese caso, te garantizo que mis correos electrónicos van dirigidos a ti.

Pero hagamos esto divertido.

¿Qué te parece esto…?

Te diré por qué sería una tontería no suscribirte, y ya veremos si no consigo convencerte para que pruebes mis correos electrónicos, antes de llegar al final de esta página. 😈

*Ejem… ¿Estás listo?

En realidad, antes de empezar…

Todas las buenas relaciones se basan en la honestidad. Así que debería empezar con una confesión.

Déjame explicarlo:

Mi interés por el Tai Chi comenzó en 2002.

Y las primeras palabras que literalmente escuché, fueron de la persona que después sería mi maestro por casi una década.

Dijo: «Cuando llevas un tiempo practicando Tai Chi, es como si se activara un interruptor dentro de tu cuerpo; es como sentirte lleno de una fuente inagotable de energía, algo que nunca has experimentado».

Era algo que jamás había oído y me despertó la curiosidad.

¿Podría ser cierta esa afirmación o se trataba simplemente de una exageración?

Hablé con otras personas que practicaban Tai Chi. Me hablaron de los distintos estilos y de lo diferentes que eran entre sí; después me dieron algunas sugerencias sobre cómo podía aprender y los beneficios que podía esperar obtener.

Los beneficios de los que estos hombres hablaban con tanto entusiasmo iban desde una mayor estabilidad hasta una mayor conciencia de sí mismos, pasando por una mayor fuerza y una mayor movilidad.

Y luego me hablaron de los beneficios psicológicos y espirituales, como la sensación de tranquilidad y paz interior, así como la reducción del estrés, la ansiedad, la depresión y el trastorno de estrés postraumático (TEPT).

¡Vaya! Esto era justo lo que buscaba: justo lo que buscaba.

Por cierto.

En mis correos electrónicos, enseño exactamente cómo lo hice y cómo tú también puedes aprovechar la enorme ventaja que da practicar un arte marcial eficaz.

¿Aún no estás convencido?

Es comprensible, supongo.

No estás seguro de querer consejos de un tipo que no se entera de nada, que no es capaz de seguir un dictado y para colmo con TDAH.

Te entiendo, si yo fuera tú tampoco lo haría 🤣

Pero te lo aseguro: he ganado esa batalla, a mi yo interior lo tengo bien a raya desde hace mucho tiempo, y mi físico lo demuestra.

Deja que te enseñe lo bien que estoy ahora 😏

…

…

…

Esa es una foto de victoria, en esencia demuestra cómo llevo las riendas de mi yo interior con firmeza.

¿Esa? ¿Esa? …. exactamente no era a la que me refería.

…además he descubierto que cada intento me devuelve al punto de partida, pero con hábitos aún mejores.

Todo esto forma parte de un «catálogo extenso» de movimientos y repeticiones que he hecho a lo largo de todos estos años como practicante. Siempre fantaseaba un poco con tener el cuerpo de una estrella de cine y con que, al entrar en una habitación, la gente me mirara y dijera:

Joder, ojalá estuviera en esa forma.

Por muy pretencioso que suene, estoy en forma, y lo que hay debajo de esa ropa lo demuestra.

Ahora bien, si justo después de afirmar que tengo un «cuerpo de estrella de cine» esperabas a un tío con el físico de Arnold Schwarzenagger, es evidente que algo dentro de ti no está funcionando bien. Si crees que el Tai Chi va de eso…

Te equivocas. Créeme. Y en parte lo entiendo.

Porque el mundo del Tai Chi como probablemente ya te habrás dado cuenta está absolutamente lleno de tonterías.

Cualquiera con pinta de perro flauta hippie puede publicar lo que quiera y nadie comprueba los datos. Si tienen unos brazos bonitos y un pecho grande, o un vientre plano y un culo gordo, abrazan árboles, huelen flores en primavera y meditan a la luz de la luna, das por hecho que puedes confiar en ellos… y luego, tras meses de duro trabajo, te encuentras sin haber mejorado nada, preguntándote qué demonios has hecho mal.

Noticia de última hora: Probablemente TÚ no has hecho nada mal; simplemente has hecho caso al charlatán equivocado.

Y eso me fastidia. Me cabrea saber que probablemente estés malgastando tu tiempo y energía siguiendo malos consejos, cuando esa misma energía podría haberse dedicado a algo que realmente funcione.

Eso puede llegar a ser verdaderamente frustrante.

Con esto no te digo que te pases al Tai Chi o seas como los chinos de disciplinado o hables mandarin o comas con palitos, solo te muestro como un tío con mis características y montones de problemas pudo aprovecharse de forma significativa de este arte marcial.

¿Lo entiendes? Seguro que si.

Puedo decirte sin duda alguna que funciona para cualquiera.

Lo he visto con mis propios ojos:

Te lo digo porque una de las cosas que más me sorprendió de este arte marcial fue ver como Conchita una mujer de 93 años, de profesión cocinera, ama de casa y con problemas severos de espalda sentía una vitalidad extraordinaria al hacer uso de ciertos movimientos.

Otro caso muy cercano era el de Mario, 82 años, un arquitecto ejemplar. Había dedicado toda su vida al trabajo. Nunca pudo ser constante en la práctica de un deporte, y esto evidentemente le pasó factura, perdió masa muscular y la mayoría de su fuerza. Había que verle practicando Tai Chi.

El ejemplo más cercano que tengo es el de mi madre, 42 años con artritis en los hombros, brazos y manos. En esa época en Cuba lo estábamos pasando realmente mal. Sufría de estrés, se le caía el pelo, no comía nada. Se apuntó a clases después de insistirle y su situación mejoró drásticamente en menos de seis meses. Siento especial orgullo.

Y el que te habla además de ser diagnosticado con TDAH, sufrir con la separación de sus padres, estar de psicólogos en psicólogos, ir muy mal, pero muy mal en los estudios, tener problemas de carácter, de disciplina, ser un tanto agresivo, tener déficit de atención y no se cuantas cosas más. Practicar Tai Chi fue clave para lograr esta mejor versión.

Hay una afirmación que puedo hacer con total seguridad: «mi yo anterior se quedó enterrado en el pasado más oculto»

Aunque esa sonrisa dice muchas cosas positivas la verdad es que ahí lo estaba pasando realmente mal…

«Tan real como la vida misma»

¿Por dónde íbamos?

Probablemente pensarás que estoy exagerando pero sé perfectamente de lo que estoy hablando.

En 2002 fue cuando empezó todo. He dedicado más de una década a practicar, entender y a convertirme en alguien a quien merezca la pena escuchar.

He sido integrante del equipo nacional y del primer equipo. Aprendí mucho y me rodeé de los mejores maestros.

Me formé con los mejores preparadores físicos y líderes del sector, me rodeé de atletas y competidores de todo el mundo.

Participé en dos exhibiciones con los monjes de Shaolin. Un evento extraordinario y tremendamente exclusivo.

Incluso aprendí algo de mandarín.

Ahora como ex deportista de alto rendimiento sigo practicando y además envío consejos diarios sobre Tai Chi a mis suscriptores a través de correos electrónicos.

Repito: Se muy bien de lo que estoy hablando, lo que me convierte en parte de una minoría bastante reducida de este sector.

«Para mí la única y la mejor»

Es evidente que no me creas pero… ¿acaso has visto algún boletín por correos electrónicos que hable solamente de Tai Chi? o ¿acaso has leído alguna página que te haya cautivado tanto como esta?

Absolutamente nadie lo hace.

¿No me crees?

Si encuentras alguna página como esta…

用力推吧，這可是紙做的

(Empújala que es de cartón 😂)

Mi mandarin es una basura, pero sigo en esa mejora continua.

Hay algo que quiero que entiendas sobre mi. Si me dices cual es tu objetivo a alcanzar, haré lo que sea necesario y me dejaré la piel para que lo consigamos.

Si estás leyendo esto, quizá tú y yo tengamos eso en común:

Seguimos cada rutina con el máximo compromiso.

Por muy raro o descabellado que sea, si nos dicen que nos llevará al objetivo, lo haremos y lo haremos con todo nuestro esfuerzo y sin quejarnos lo más mínimo.

¿El único problema con eso?

Que no seas lo suficientemente constante y…

Acabes con un montón de frustración pensando que el Tai Chi era como cualquier otra cosa. Pensar así te puede llevar a…

Ganar y perder en círculos, año tras año, sin conseguir que nada se mantenga.

Hay algo que aprendí muy bien de los Asiáticos.

Dos palabras que juntas te pueden llevar al estrato más alto, son:

«Esfuerzo y Disciplina»

La mayoría de la gente no está dispuesta a ser disciplinada ni a esforzarse lo suficiente para conseguir algo. Por mucho que duela oírlo, sin importar a quién implique, lo más importante para conseguir buenos resultados en tu vida personal, profesional y deportiva, indudablemente son estas dos palabras la clave, para conseguirlo.

Porque no necesitas a alguien que te anime. Necesitas «esfuerzo y disciplina» No tienes problemas, solo falta «esfuerzo y disciplina» No consigues llegar a dónde intentas llegar por falta de «esfuerzo y disciplina» esa es la verdad para llegar a cualquier sitio.

Eso es todo lo que puedes conseguir con mis correos electrónicos.

Acabo.

Cuando te apuntes a mi boletín, pasarán dos cosas:

A: Digo algo políticamente poco correcto y no lo aguantas…

…en ese caso, solo tienes que buscar al final de mis correos electrónicos el botón para darte de baja y pulsarlo lo más rápido que puedas. Será una buena decisión.

B: Sigo diciendo algo políticamente poco correcto, pero eso da pie a un consejo que te hace parar y pensar: «Vaya, nadie lo había expresado así antes»…

…y empiezas a aprender aspectos relacionados con la salud que te aporta este arte marcial, entonces abres mis correos electrónicos cada vez que llegan tan pronto como te sea posible.

Solo hay una forma de averiguar cuál será…

Si has leído hasta aquí no hay ninguna casualidad o diosidencia en el hecho de que nuestros caminos se hayan cruzado. Así que esto es lo que te diría: cualquiera de las dos opciones que te propongo son buenas. Si no soy lo que buscas, lo sabrás enseguida. Si lo soy… bueno, te esperan un montón de buenos correos electrónicos.

En cualquier caso tu decides.

Mi propuesta sigue siendo sencilla, pretendo sacar a la luz hasta el último conocimiento de Tai Chi adquirido para que nada se interponga entre tú y la vida que realmente deseas, escribiendo…

Ahora bien.

Llegados a este punto, probablemente este hombre salvaje del interior, descalzo y con el torso desnudo ya te haya convencido más arriba para apuntarte a mi boletín de correos electrónicos. Es normal, me pasa a menudo.

Como también es normal que la gente me haga preguntas no tan frecuentes sobre Tai Chi. Algunas son muy sensatas, otras, no.

Lee con atención.

Allá va:

¿Es difícil aprender Tai Chi?

No. El Tai Chi se basa en movimientos muy sencillos. Lo más importante es que aprendas los movimientos circulares, relajados, fluidos y en espiral a un ritmo con el que te sientas cómodo. Aunque tus movimientos no sean perfectos, seguirás obteniendo enormes beneficios.

Mejoras y te sentirás mejor cada vez que practicas.

Yo mismo estoy perfeccionando y mejorando constantemente mis movimientos, pero a lo largo de todo ese proceso sigo obteniendo beneficios.

Tú también los obtendrás.

Además comprobarás cómo desgloso el arte marcial de una forma fácil de aprender, paso a paso. Hago que sea mucho más fácil de aprender que nunca. Así que, si te preocupa que la movilidad o la fuerza o lo fácil o difícil de este arte marcial pueda suponer un problema, no deberias preocuparte porque veras como desgloso los movimientos en partes fáciles de asimilar, ofreciéndote opciones del tipo «empieza así»

¿Quién crees que ganará la Champions League este año?

Corea del norte.

¿Cuánto tiempo tengo que dedicarle al día?

Caso real. Hace poco, tuve un proyecto de escritura para mi boletín de Tai Chi que me resultaba abrumador. Después de tanto tiempo invertido, no encontraba como brindar información de calidad a mis suscriptores.

¿Y qué hice?

Salí a caminar. En un parque practiqué Tai Chi durante cinco minutos y, en cuanto terminé, subí a casa casi corriendo y me puse a escribir. Las dos horas siguientes pasaron tan rápido y en un estado de fluidez tan maravilloso, que llegué a preguntarme si el tiempo existía siquiera.

Así que te diría:

Siempre y cuando estés dispuesto a empezar practicando al menos cinco minutos al día, estoy seguro de que, lo que aprenderás y sentirás te acabará gustando cada vez más y, sin necesidad de que te impongas ninguna disciplina; empezarás de forma natural a practicar más y a obtener aún más beneficios por hacerlo.

¿Cuál es la mayor ventaja del Tai Chi frente a otras prácticas como el Crossfit, Yoga o Pilates?

Una de las mayores ventajas de practicar Tai Chi es que te permite entrar en «la zona», ese estado en el que transcurre el día con total fluidez, o lo que yo suelo llamar «el esfuerzo sin esfuerzo». Sí, estás haciendo un esfuerzo, pero no lo sientes como tal.

Estar «en la zona» es algo que todos deberíamos experimentar más a menudo. Es una sensación de estar más allá del tiempo y el espacio. Cuando practicas Tai Chi, el espacio y el tiempo existen, pero para ti, las horas pueden parecer meros minutos.

Me pones. ¿Quedamos?

Mi madre no me deja quedar con desconocidos por si me meten drogas en los bolsillos.

¿Me vas a vender algo?

Vaya pregunta…!!! Si ves que no te vendo algo en mis correos electrónicos, escríbeme para decirme que deje de ser un miserable comunista asqueroso. Mira, siempre vendo algo en cada correo. No voy a fingir lo contrario. Eso sí, nunca he vendido nada que yo mismo no haya probado, practicado o me hayan enseñado. Por lo tanto, si compras algo o no, solo con el hecho de que leas mis correos electrónicos, ganarás una ventaja tremendamente útil con respecto a cualquier otra persona que no lo haga. Ahora bien, si aún tienes dudas, lo que acabo de decirte debería facilitarte un poco la decisión.

¿De qué van tus emails:

Si me haces esta pregunta, es porque no has leído bien esta página. Te sugiero que vuelvas al principio o…

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